Как адаптировать свой организм к переводу часов

При переходе на зимнее время своему организму нужно помочь, не перегружая его и стараясь соблюдать привычный режим.

Об этом lenta-ua.net заявила врач восстановительной медицины Людмила Ермоленко.

«С переходом на зимнее время организму человека придется приспособиться. И ему в этом надо помочь», - отмечает врач.

По словам медика, несколько дней - от пяти до семи - после перевода стрелок на зимнее время не надо предпринимать никаких резких перемен: не следует совершать дальних поездок, не надо планировать больших нагрузок в работе как физических, так и умственных.

«Необходимо вовремя ложиться спать, в питании употреблять больше термически обработанной клетчатки, пить компоты и отвары из семян овса», - советует Ермоленко.